چربي‌: ايجاد رخوت‌ و سستي‌ مي‌كند.
    شكر و شيريني‌: باعث‌ افزايش‌ فعاليت‌ به‌ طور موقت‌ شده‌ اما بعد از آن‌ باعث‌ ملال‌ و خستگي‌مي‌شود.
    مواد شيميايي‌ و رنگ‌هاي‌ غذايي‌: عامل‌ بي‌خوابي‌ و زودرنجي‌ مي‌باشد.
    گرسنگي‌: باعث‌ زودرنجي‌، رخوت‌ و بداخلاقي‌ مي‌شود.
    ماهي‌، ميوه‌ها و سبزيها و آب‌: در احساس‌ آرامش‌ تأثير مثبت‌ زيادي‌ دارند.
    بوقلمون‌ و مرغ‌: داراي‌ منابع‌ مناسبي‌ براي‌ حفظ قند خون‌ در محدوده‌ مطلوب‌ است‌ و از افسردگي‌پيشگيري‌ مي‌كند.
    روغن‌ زيتون‌، بادام‌ و گردو: براي‌ حفاظت‌ از سيستم‌ عصبي‌ و بهبود افسردگي‌ به‌ خصوص‌ درخانم‌هاي‌ باردار و شيرده‌، بسيار مناسب‌ است‌ اما نبايد شور باشد.
    جگر: براي‌ افراد سالمند يك‌ بار در ماه‌ تأثير چشمگيري‌ در درمان‌ افسردگي‌ و مشكلات‌ حافظه‌ ازقبيل‌ فراموشي‌ دارد.
    زردچوبه‌: براي‌ آلزايمر مفيد است‌.
    شكلات‌: استرس‌ زا و محرك‌ اعصاب‌ است‌.
    عسل‌: يكي‌ از خواص‌ آن‌، درمان‌ افسردگي‌ است‌.
    غذاهاي‌ كنسرو شده‌: به‌ علت‌ افزودن‌ مواد نگهدارنده‌ و ادويه‌ها محرك‌ سيستم‌ عصبي‌ هستند وسلامت‌ دستگاه‌ عصبي‌ را به‌ مخاطره‌ مي‌اندازند.
    چاي‌ و قهوه‌: به‌ علت‌ وجود كافيين‌، خستگي‌ را كاهش‌ مي‌دهد ولي‌ مصرف‌ زياد كافئين‌ محرك‌ بوده‌باعث‌ اضطراب‌ و بالا رفتن‌ ضربان‌ قلب‌ و فشار خون‌ مي‌شود.
    سلامتي‌ را بايد در آشپزخانه‌ جستجو كرد نه‌ در قفسه‌هاي‌ داروخانه‌!

نوشته شده توسط مهسا در چهارشنبه بیست و نهم خرداد 1387 ساعت 17:6 | لینک ثابت |

---